Pssst, Ini Lho 5 Cara Mudah Usir Kantuk Saat Kerja!

January 27, 2017
379 Views

Melakukan pekerjaan tentu membutuhkan konsentrasi tinggi. Tapi, ketika kantuk menyerang dengan tiba-tiba, konsentrasi dapat langsung buyar dalam sekejap mata. Padahal, masih banyak pekerjaan yang harus diselesaikan.

Tapi, nggak perlu cemas. Kamu bisa mencegah, mengusir serta meminimalisir kantuk datang saat bekerja kok. Bagaimana caranya? Lakukan 5 langkah mudah ini.

Tidur berkualitas tingkatkan produktivitas

Produktivitas tentu akan terjaga jika tubuh mendapatkan waktu istirahat yang cukup. Kantuk pun tak akan menyerang disaat kamu membutuhkan konsentrasi penuh.

Agar produktivitas terjaga, alangkah baiknya jika kamu memastikan bahwa tubuhmu mendapatkan waktu istirahat alias tidur dengan cukup. Bukan hanya kuantitas, kualitas tidurmu juga dapat berpengaruh pada kondisi tubuh. lho!

Bukan cuma kuantitas, kualitas tidur juga penting

Bukan cuma kuantitas, kualitas tidur juga penting

Jadwal waktu tidur dengan baik

Tubuh manusia memang memiliki alarm alami yang akan memastikanmu tidur dan bangun di waktu yang tepat. Tapi, nggak ada salahnya kan untuk menjadwal waktu tidurmu.

Bukan hanya membuatmu lebih tepat waktu, mengatur waktu tidur juga dapat membuat tubuh terasa lebih segar. Jadi, katakan tidak pada kantuk.

Secangkir kopi bisa menjadi pencegah kantuk yang baik

Secangkir kopi bisa menjadi pencegah kantuk yang baik

Minuman yang tepat akan membantumu berkonsentrasi

Saat bekerja, tubuh juga membutuhkan suplemen, lho! Nah, suplemen ini bisa kamu dapatkan dari minuman. Kopi, teh, dan minuman manis akan membantumu tetap berkonsentrasi karena akan menambah energimu.

Selain itu, hindari secangkir susu atau coklat panas ketika kamu sedang bekerja. Kedua minuman ini akan membantu tubuh lebih rileks, sehingga kantuk akan datang.

Sisihkan waktu untuk berolahraga

Sisihkan waktu untuk berolahraga

Olahraga akan membuat tubuhmu makin fit

Olahraga memang bertujuan agar kesehatan tubuh tetap terjaga. Namun, dengan olahraga teratur, produktivitas pun akan terus meningkat.

Olahraga bukan hanya dapat menjaga kesehatan dan kebugaran, tapi juga dapat menjadi pengusir stres yang baik. Dengan begitu, tubuh tentu lebih siap untuk bekerja.

Jadikan musik sebagai penyemangatmu

Jadikan musik sebagai penyemangatmu

Musik akan menjadi teman kerja yang baik

Suasana kantor yang sepi, seringkali membuat mata ingin terpejam. Terlebih, jika tugas yang arus dikerjakan bukanlah pekerjaan tim. Oleh karena itu, kamu butuh penyemangat agar konsentrasi dan produktivitas terjaga.

Caranya gampang kok, cukup dengarkan musik favoritmu. Tapi, jangan sampai menganggu rekan kerja lainnya ya. Manfaatkan headset untuk mendengarkan musik melalui gadget ataupun komputer yang kamu gunakan. Cara ini cukup efektif untuk menjaga mood dan semangat tetap membara.

Tak sulit kan untuk mengusir kantuk saat bekerja. Yang perlu kamu ingat, pastikan tubuh mendapatkan waktu tidur yang cukup agar tak menganggu produktivitas. Selamat bekerja!

Komentar
5 Resep Membuat Infused Water, Menyulap Air Putih Menjadi Minuman Menyegarkan
Tips
1 shares1632 views
Tips
1 shares1632 views

5 Resep Membuat Infused Water, Menyulap Air Putih Menjadi Minuman Menyegarkan

Ayu Lestari - August 31, 2018

Bagi yang menggadang-gadangkan akan pola hidup sehat, kamu tentu sudah tak asing lagi dengan air satu ini. Infusen water adalah…

5 Hal Yang Harus Banget Kamu Latih, Agar Tak Terus Mengeluh Dan Emosian!
Inspirasi
4 shares816 views
Inspirasi
4 shares816 views

5 Hal Yang Harus Banget Kamu Latih, Agar Tak Terus Mengeluh Dan Emosian!

Dita Puji - November 29, 2017

Ditengah-tengah perkembangan zaman yang sudah semakin dekat dengan tekhnologi, kamu para generasi milenial serba mudah mendapatkan apapun dengan bantuan canggihnya…

Bukan Cuma Pantainya, 7 Makanan Khas Bali Ini Juga Bikin Betah
Travel & Kuliner
539 views
Travel & Kuliner
539 views

Bukan Cuma Pantainya, 7 Makanan Khas Bali Ini Juga Bikin Betah

Dinar Firda Rosa - March 14, 2017

Bali dikenal dunia karena keindahan pantai serta kekentalan budayanya. Namun, nggak cuma itu aja lho yang bikin betah lama-lama di…

Cintai Diri Sendiri Selagi Jomblo! Why?
Hiburan
294 views
Hiburan
294 views

Cintai Diri Sendiri Selagi Jomblo! Why?

Ayu Lestari - March 22, 2017

Jomblo kadang menjadi bahan ejekan banyak orang. Mengapa? Status jomblo yang melekat pada diri seseorang seolah adalah aib yang sanagt…

5 Drama KOREA 2018 Yang Bikin Kamu Gigit Jari!
Hiburan
3 shares1080 views
Hiburan
3 shares1080 views

5 Drama KOREA 2018 Yang Bikin Kamu Gigit Jari!

Febe Vanella - January 16, 2018

Drama Korea seakan tak pernah sepi diperbincangkan kalangan remaja saat ini. Bukan hanya remaja, bahkan ibu – ibu yang sudah…

Leave a Comment

Your email address will not be published.